ChallengesExperimentingLifeΔΡΑΣΗΚΙΝΗΤΟΠΟΙΗΣΗ Αναβλητικότητα

November 21, 2018

Είναι φορές που, αφού αναλάβω ένα έργο και είμαι ενθουσιασμένη να ξεκινήσω, βρίσκομαι στην ενοχλητική και εντελώς ανεπιθύμητη κατάσταση της απόλυτης αναβλητικότητας.
Ενώ γνωρίζω πολύ καλά οτι τα χρονικά περιθώρια στενεύουν, ενώ έχω απόλυτα ξεκάθαρες και αξιόλογες απαιτήσεις απο τον εαυτό μου που αφορούν στην έναρξη και την ολοκλήρωση του έργου, ενώ γνωρίζω οτι όσοι μου ανέθεσαν το έργο έχουν απόλυτα ξεκάθαρες και αξιόλογες απαιτήσεις απο εμένα, εγώ απλά χασομερώ. Χαζεύω.
Τότε θα θυμηθώ οτι “α, χρειάζεται να κάνω πρώτα Aυτό”.

Αυτό = οτιδήποτε άσχετο και χωρίς να υπάρχει κανένας απολύτως αξιόλογος λόγος να γίνει εκείνη τη στιγμή, που όμως κατά τη γνώμη μου επείγει.
Και διαβεβαιώ τον εαυτό μου “μόλις τελειώσω Aυτό, θα ξεκινήσω με εκείνο που πραγματικά πρέπει να κάνω”.

Ναι καλά.

 

Συμβαίνει και σε εσάς;

Θέλετε να κάνετε κάτι αλλά για λόγους που δεν αντιλαμβάνεστε διστάζετε να ξεκινήσετε;

Παρατηρείτε τον εαυτό σας να αναβάλει, να κωλυσιεργεί ή να χρονοτριβεί;

Αντιλαμβάνεστε ότι αδιαφορείτε και ότι υπάρχει έλλειψη επιθυμίας να αρχίσετε;

Αν η απάντηση είναι ναι σε μια ή περισσότερες από τις παραπάνω ερωτήσεις, έχετε την αμέριστη συμπαράστασή  μου.
Τότε είναι που χρειαζόμαστε μια μικρή ενίσχυση.
‘Ενα κίνητρο που θα μας μεταφέρει απο την τεχνητή παρεμβολή ανυπόσταστων δικαιολογιών και καθυστερήσεων, σε μια δυναμική εκκίνηση προς την υλοποίηση και τον τερματισμό.

 

Μια τεχνική για άμεση κινητοποίηση – προσωπικά με βοηθά πολύ – είναι να θέτω μια χρονική προθεσμία.
Όχι όμως μια οποιαδήποτε. Για να είναι αποτελεσματική μια τέτοια προθεσμία είναι απαραίτητο να ισχύουν οι εξής συνθήκες
:

Να είναι συγκεκριμένη: Ορίζω το πότε θα ξεκινήσω και πότε θα ολοκληρώσω και το καταγράφω.

Να είναι σκόπιμη και με νόημα: Για ποιο σκοπό είναι σημαντικό να έχω κάνει αυτό μέχρι τότε;

Να είναι εφικτή: Να υπάρχει δυνατότητα να ξεκινήσει και να ολοκληρωθεί μέσα στο χρονικό διάστημα που έχω θέσει. Ναι μεν να “το τρέξω” λιγάκι αλλά όχι να είναι αδύνατο να επιτευχθεί.

Να είναι σχετική με αυτό που θέλω ή χρειάζεται να κάνω: Καθορίζω τι θα πετύχω με το να τηρήσω αυτή την προθεσμία.

 

Το εντυπωσιακό είναι οτι από τη στιγμή που αποφασίζω να ξεκινήσω είναι σα να έχω φτάσει ήδη στη μέση του έργου.

Διότι είναι εξαιρετικά εύκολο να κωλυσιεργώ, να χασομερώ και έτσι να χάνω ευκαιρίες για μια ομαλή αρχή και συνεπώς μια ομαλή πορεία.

Για να το αντιμετωπίσω, εκμεταλλεύομαι την ευκαιρία να δεσμευτώ στην τήρηση μιας εναρκτήριας προθεσμίας ώστε να φτάσω με ασφάλεια στην ολοκλήρωση ενός καθήκοντος ή μιας επιθυμίας.
Αποφασίζω άμεσα ποια προθεσμία θα είχε νόημα να θέσω, πως μπορώ να αρχίσω αμέσως όπως και τι μπορώ να κάνω ώστε να διασφαλίσω ότι θα τηρώ αυτή την τακτική σε βάθος χρόνου.

Δοκιμάστε το.

 

Όπως λέει και ο Οράτιος “ο σοφός ξεκινώντας, έχει ήδη κάνει το μισό δρόμο”. 

Φτιάξτε ένα καφέ και πάμε να ξεκινήσουμε!

Photo: shopify

Βρείτε μας στα κοινωνικά δίκτυα:

https://ereismacoach.com/wp-content/uploads/2018/07/Ereisma_logo_RGB-160x160.png

Βρείτε μας στα κοινωνικά δίκτυα:

Copyright by ereisma. All rights reserved.

Web Design Supervisor – Skafandro

Copyright by ereisma. All rights reserved.

Web Design Supervisor – Skafandro